co to jest

[...] od treningu tez. zazwyczaj powinnismy sie kierowac sie tym, aby trenowac tym planem ktory przynosi nam efekyt, jednak moze sprobuj czegos posredniego, jak plan push pull legs a jak dodam troszkę więcej tej kaloryczności to tłuszcz w pasie idzie tak to masa stoi widocznie zle dobierasz proporcje dietetyczne i tutaj jest najwiekszy problem;-)

Krasnal zgadzam się z tobą ,ale jeżeli ktoś chce wziąć sterydy i prosi o pomoc na forum to naszym obowiązkiem jest mu pomóc.A co do twojego apelu ,żeby nikt nie brał to nie wisilaj się ,bo sterydy były,są i będą używane w kulturystyce zawodowej i amatorskiej.Tego po prostu nie da się zmienić. M.R.Bobasek

[...] wszystko i nie będzie problemów, najlepiej też rozplanować progresję ciężaru a nie od razu łapać swoje 100% no i podstawa kondycyjna też musi być bo ludzie słyszą że CF jest taki skuteczny i nie trzeba tyle czasu na niego co długie aeroby w dodatku nudne i nikomu ich się nie chce robić i łapią CF bez techniki w danych ćw. i później rodzą się [...]

Dzięki, to już jest coś. Zacznę od stopniowego zwiększania kalorii. Jeśli chodzi o recovery drink to zwróciłem na niego uwagę, ponieważ myślałem o czymś do picia po treningu, co pozwoli mi na szybszą regenerację. Tyle lat siedzenia na tyłku i nagle treningi 5-6 dni w tygodniu, to daje o sobie znać. Nie mówię, że nie sprawia mi to frajdy, ale [...]

vzytać siuę tego nie da,. nie wiem po co te skriny masz tremning siłowy na 3-5 powotrzeniach a hipertroficzny na 4-8 czyli jesli w siłowym zrobisz 5 to masz siłowy, a jesli w hipertroficznym dasz 4 powtórzenia to już nie jest siłowy ? trochę też sysproporcji jest 3 cwiczenia na czwórki jedno na dwugłowe uda. hiper bym dał 8-12

Nic nie osiągniesz bez specjalnej diety. Teraz wyraz dieta ma inne znaczenie, nie jest to specjalny sposób odżywiania się tylko dla otyłych osób lecz dla każdego człowieka. Każda dieta różni się od innej jak człowiek od człowieka. Ktoś kto chce nabrać czystej masy mięśniowej musi mieć ustaloną dietę tem służącą. Gdy na rzeźbę to dieta redukcyjna a [...]

[...] tygodnia: Plecy całe (najszersze grzbietu i czworoboki) Klata wolne Nogi całe (czterogłowe uda, dwugłowe, łydki, + prostowniki) Barki wolne wolne co dalej? Mamy lato, więc najekonomiczniej jest biceps do pleców triceps do klaty. Brzuch do nóg lub barków, przedramiona do barków ew. klaty. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-05-26 13:58:41

Ok dziekuje wam a szczególnie tobie KOTC za odpowiedzi bardzo mi pomogłes. Zrobie co tylko w mojej mocy i uwierz ze poswiecam sie cały siłowni i chcem cwiczyc to moja pasja ! A ze w domu jest jak jest to juz nie moja wina... Dlatego postanowiłem dojadac do zwykłego obiadu wybrane rzeczy przeze mnie z listy diety omlety,ser,twaród i duzo innych.

W 2007 roku poszedłem na trzydniowy kurs samokontroli umysłu metodą Silvy. Mówiąc w telegraficznym skrócie: jest to metoda polegająca na nauce intensywnej medytacji w celu polepszenia parametrów psychicznych oraz umysłowych. Tak czy owak 3 dnia kursu, pod sam koniec prowadzący poprosił ochotnika na środek. Zgłosiła się starsza kobieta, na oko 150 [...]

[...] - "Magik Dynamo". Tak samo jak cała reszta ulicznych magików jak np. David Blaine. Tutaj spis http://www.all-about-magicians.com/street_magicians.html Wszystko co oni robią, jest obmyślane i czasami naszpikowane najnowszą technologią, a przypadkowi ludzie to opłaceni aktorzy. Wszystko co widzicie to show, które ma się dobrze sprzedać na ulicy lub [...]

dobrze :) może i nie robię a może i robię, ale jednak dobrze robię bo chodziłem do liceum i na ciężary przez kilka miesięcy także spokojniea to wcale nie jest trudne :) jak jarzysz temat to powiedz mi o diecie i co byś skorygował w moim planie według ciebie :D

nio masa jest moim glownym celem , a co do stazu to roznie = ) kiedy cwiczylem jakies 5 miechow bez przerwy a potem to tak tyd cwiczenia tyd przerwy jak mialem ochote = ))

jezeli ktos jest leniwy- to prosze bardzo. moze cale zycie skakac z diety w diete i gów... z tego mieć, swego czasu to samo bylo z szamanem-dukanem. szał ciał, hurra, wszyscy "dukają", a teraz wysyp na forach ofiar doktorka pierra i placz, bo jojo, bo hormony, bo metabolizm, bo zdrowie- wszystko w rozsypce. chyba prosciej jest policzyc [...]

Dzieki w takim razie za informacje. Sprbuje zrobić sobie redukcje na diecie i ciągłych ćwiczeniach. Zobaczymy co z tego wyjdzie. P.S. A co do wypowiedzi: "czy jest to wykonalne ?? pewnie, nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko trudne do wykonania" To się całkowicie zgodze - źle troche postawiłem pytanie. Jedyna rzecz niemożliwa to [...]

lubisz winka ?? ya lubie .. aaa co co do sylwetki to cwicz dalej i rosnij narazie jest przecietnie

Tak dokladnie o to mi chodzi co koledze wyżej, że na forum używane jest słownictwo które czasami cięzko zrozumieć dlatego pytam "Swoimi słowami" ;p

EO jest uzywany jako nosnik szczepionek, rozpuszczalnikow, plastycyzer czy lubrykant. W zastosowaniach bardziej nas interesujacych to: spowalnia uwalnianie substancji czynnej z miejsca iniekcji. Zapobiega to "wypadaniu" jej (kryzstalizacji) z roztworu w miejscu podania i tym samym zdecydowanie obniza subiektywne odczucie bolu. Ze [...]

Ja bym się nie trzymał zgodnie z grup krwi, oczywiście możesz zobaczyć co dla twojej grupy jest dobre, al nie rezygnuj z produktów którą są wypisane że Ci nie są potrzebne. Sniadanie to nie sniadanie to najwaniejszy posiłęk dnia, powinno zawierać wszystko, białko węgle i tłuszcze, a u Ciebie marne kanapki z polędwicą, jak juz to powinna być [...]

"więc przed siłownią chciałbym jeszcze trochę zwiększyć biceps. " Ale po co, skoro od tego jest siłownia? To jak myć sobie ręce przed kąpielą, bez sensu.

Jem bardzo dużo mam trochę tłuszczyku więc jest co przerabiać. Azazil To ile powinienem przeznaczyć na regenerację przy moim treningu?